[...] walkow wokol.... Cellulitu i rozstepow brak. Nie bede ukrywac ze lubie jesc, potrafie duzo zjesc, i zawsze znalesc miejsce na deser. Rowniez duzo pije w ciagu dnia: zielona herbata, i woda niegazowana, czasami z dodatkiem cytryny. Przeczytalam na forum, ze lepiej wyeliminowac z diety mleko, dlaczego? Ja bardzo lubie, czesto pije, tzn. co 2, 3 [...]
[...] się na nowo! Wiem że są w tym suplemencie składniki działające podobnie do kofeiny ale z drugiej strony wszystkie są całkowicie naturalne i zdrowe... (guarana, zielona herbata, ma-huang, karnityna, chrom, garcinia cambogia) Dołuję się bo cały czas boję się że coś mi się możę stać, a kłucia są bardzo nie przyjemne i pojawiają się bardzo [...]
[...] ig 4:Syntrax Nectar Mleko 5:Serek twarogowy ziarnisty/jajka bez zoltka Szynka z indyka/tunczyk/makrela pomidor,ogorek Do tego koks czyli inneov na cellulit, zielona herbata, duzo wody Oprocz tego stosuje kremy, zimny prysznic na nogi --------------------------- Tak to wyglada, napiszcie czy macie jakies uwagi, czy ma to wogole sens? ide [...]
[...] danych o produkcie na opakowaniu. Wegle osiagaj w dni treningowe 140 kcal, tluszcze 150-153. Stosunek tłuszczy 1:1:1, nasycone o ok 5-8 gram mniej. *3-4 litry wody, w tym herbata czerwona i zielona. *Przez 3 tygodnie w diecie bylo 100ml mleka, oraz 250g twarogu półtłustego, czytając nie któe wypowiedzi postanowiłem zrezygnować z nabiału, [...]
[...] teraz jest lepiej,ale boczki nadal są niesympatyczne. Podrzucam szkicowo dietę: Dni treningowe 1 posiłek • omlet z 2 żółtek, 3 białek jaj+ bułka pełnoziarnista • zielona herbata lub 2 posiłek • 1Bułka pełnoziarnista lub 2 z wędliną, żółtym serem papryką / z kurczakiem lub rybą wędzoną ( czasem z puszki) 3 posiłek • 200 g fileta z kurczaka, [...]
[...] ile chce ale z glowa (bez "torcikow do kawy") Ad1: z racji ze zapalu na to wystarczy mi tylko na kilka tygodni chce wziac dopalacza Sa generalnie: pop******ki typu "zielona herbata z lkarnitynka" chemia nietragednia typu fat burnery "europejskie" (bralem kiedys... ciezko powiedziec czy dzialaly) chenia "amerykanska" (z dodatkami typu geranium) [...]
[...] ziemniaczki albo ryz, kurczak albo jakiś kotlecik plus surówka, kolacja jakiś serek pieczywo razowe twarozek... Napoje ograniczyłem tylko do wody mineralnej plus zielona herbata. Zero cukru. ( Moich wczesniejszych nawykow zywieniowych lepiej nie bede tutaj opisywal :P) Jeżeli chodzi o cwiczenia aerobowe to cwiczę od 2 tygodni codziennie rano [...]
Witam.Prośba do znawców o ocenę diety dla ektomorfika ( 58 kg przy wzroście 179 cm ). Założenie moje to przyjmowanie ponad 3500 kcal w 5 lub 6 posiłkach o proporcjach: 20 procent białka , 30 procent tłuszczów , 50 procent węglowodanów. Przykładowy dzień z mojej diety: I POSIŁEK 1) Jajecznica z 3 całych jaj zrobiona na łyżeczce smalcu podana na [...]
[...] : 4 razy w tyg fitness po ok 50 minut potem 30 minut basen pływania w tem i nazat. Odżywianie do tej pory: zero napojów gazowanych, zero soków, tylko woda i zielona herbata, zero fastfoodów, niestety ale pożeranie ogromnej ilości czekolady i mnóstwo owoców przez cały dzień.Po 19 nic już nie jadłam. Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] Wysoka wydajność w wielu witamin, bogate koncentraty, aminokwasy i składniki mineralne, które oferują istotne wsparcie dla zdrowia i regeneracji. Mieszanka Energy: Zielona herbata, guarana, żeń-szeń i Royal Jelly - daje energii, aby rozpocząć dzień jak najlepszym efektem. Phytonutriend Mieszanka: Spirulina, brokuły, szpinak, pietruszka, marchew [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fighters_Food_i26252_d400x400.jpg Fighters Food Opis Fighter's Food to kombinacja wysokiej jakości białek, oraz wiele prozdrowotnych składników otrzymanych z obróbki warzyw i owoców. Suplement przyspiesza regenerację i pomaga utrzymywać odpowiedni poziom pH. Składniki zawarte w odżywce są po części uzyskane z [...]
[...] schab itp ) Warzywa 20:00 Kolacja Ser twarogowy tłusty Oliwa z oliwek Warzywa zielonolistne Podjadanie: Orzechy Pestki Nasiona Napoje: Woda mineralna nie gazowana Zielona herbata Dodatki: Thermal Pro Evolution ( trzy razy dziennie ) Czy do obiadów mogę dołożyć smażone grzyby np. pieczarki ??? Nie przepadam za rybami czy mógłbym grugie [...]
[...] rewelacyjny Preferowane formy aktywności fizycznej: stan obecny jest docelowym Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed- wyrzucony omega, bcaa, zielona herbata z cla, glutamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolalabym NIE Stosowane wcześniej diety: zdroworozsadkowe Zmieniony przez - kumayca w dniu 2008-11-30 [...]
Witam, mam 18 lat, 181 cm wzrostu, ważę 74 kg, założyłem że jestem mezomorfikiem i spalam 400 kcal podczas standardowych czynności. Na siłownie chodzę przeważnie rano w godzinach 11-13, ale prawie zawsze jest to około godziny 12, na siłowni jestem 3 razy w tygodniu po średnio 60 min (plan FBW na masę). Byłbym zapomniał - oprócz siłki dziennie w [...]
Siemaneczko ! Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 72 kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 96 cm Obwód ramienia : 34 cm Obwód talii : 80,5 cm Obwód uda : 51 cm Obwód łydki : 32 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, raczej ciężary / oprócz [...]